Thema: pumpen,fitness und co
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Wichtelzwerg
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Standard 29.08.2011, 12:55
Für Muskelaufbau viel Ei, Hühnchen, Fisch und generell Fleisch fürs Eiweiß essen. Wenns richtung Kraftausdauer geht auch gern mal Kohlehydrate in Form von viel Nudeln, Kaiserschmarn, Reis, Kartoffeln essen


   
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